డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటున్నారా.? ఇలా తినండి తేడా మీరే గమనిస్తారు
డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
డ్రై ఫ్రూట్స్ లో శరీరానికి మేలు చేసే ఎన్నో మంచి గుణాలు ఉన్నాయి. మనలో చాలా మంది డ్రై ఫ్రూట్స్ నేరుగా తీసుకుంటారు. లేదా కొన్ని బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టి ఉంటాయి. అయితే డ్రై ఫ్రూట్స్‌ని తేనెలో నానబెట్టడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఎక్కువని మీకు తెలుసా? అవును.. డ్రై ఫ్రూట్స్ ను మామూలుగా తీసుకోవడం కంటే తేనెలో నానబెట్టడం చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి తేనెతో కలిపిన డ్రై ఫ్రూట్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఇది శరీరానికి ఎలాంటి మేలు చేస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
తేనెలో ఉండే సహజ చక్కెర శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఉండే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు మరియు తేనెలో ఉండే మంచి గుణాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తద్వారా శరీరం ఎప్పుడూ చురుకుగా ఉంటుంది.
ఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. అయితే తేనెలో ఎండు ద్రాక్ష కలిపితే ఇంకా మంచిదని మీకు తెలుసా? అవును, ఎండుద్రాక్షను తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు ఫినాలిక్‌లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో తేనె కలిపి తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా బాదం, ఖర్జూరం, అంజీర, ఎండు ద్రాక్షలను తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
తేనెతో కలిపిన డ్రై ఫ్రూట్స్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుందన్న సంగతి తెలిసిందే. తేనె తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మరింత ఆరోగ్యవంతంగా మారుతుంది.
ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో తేనె చాలా ఉపయోగపడుతుంది. తేనెలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడతాయి.
ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో తేనె కూడా ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. తేనె మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి. వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.